Le mal de dos est l'un des problèmes de santé les plus courants. Nous voulons vous familiariser avec les causes de son apparition et vous apprendre ce qu'il faut faire lorsque vous avez mal au dos.
Il n'y a probablement aucune personne de ce genre au monde qui n'ait jamais eu de maux de dos au moins une fois dans sa vie. Le mal de dos peut être terne et persistant, ou il peut survenir soudainement et brusquement, vous obligeant à mesurer chaque mouvement. Il peut commencer brusquement si vous tombez ou soulevez quelque chose de trop lourd, ou progressez lentement, ce qui vous empêche de vivre pleinement.
Facteurs qui augmentent le risque de mal de dos
Tout le monde n'est pas à l'abri du mal de dos, mais certains facteurs augmentent le risque de mal de dos:
- Âge.En vieillissant, votre dos vous fait plus mal. Le mal de dos survient généralement lorsque vous avez 30 ou 40 ans.
- Mauvaise condition physique.Les maux de dos sont plus fréquents chez les personnes inactives ayant un mode de vie sédentaire.
- Surpoids.Une alimentation riche en calories et en graisses peut vous faire prendre du poids. Trop de poids met plus de pression sur la colonne vertébrale et provoque des douleurs.
- Héritage.Il existe des maladies héréditaires, dont l'un des symptômes est le mal de dos, par exemple la spondylarthrite ankylosante.
- Autres maladies.Certains types d'arthrite et de cancer peuvent également causer des maux de dos.
- Votre travail.Si votre travail exige constamment de gros efforts physiques, soulever des poids, ou si vous devez passer plusieurs heures dans une position inconfortable, le résultat peut être un mal de dos. Si vous travaillez à votre bureau toute la journée sans vous asseoir droit, votre dos vous fera également mal.
- Fumer.Si vous fumez, votre corps ne peut pas obtenir suffisamment de nutriments dont il a besoin pour vos os, ce qui entraîne une perte progressive de la force de la colonne vertébrale et une flexibilité réduite. La toux d'un fumeur peut également causer des maux de dos.
Quelles sont les raisons?
Il existe de nombreuses causes de maux de dos. Parfois, la douleur peut être due à des raisons mécaniques telles que:
- Spasmes des muscles du dos.
- Contusion vertébrale.
- Étirez les muscles.
- Suppression de disques.
- Chute d'une hauteur.
- Fractures de la colonne vertébrale.
Les maux de dos peuvent se manifester comme l'un des symptômes de certaines maladies et affections, telles que:
- Scoliose de la colonne vertébrale.
- Spondylolisthésis.
- Arthrite.
- Sténose.
- Grossesse.
- Calculs rénaux.
- Infections.
- Endométriose.
- Fibromyalgie.
Les infections, l'enflure ou le stress sont d'autres causes possibles de maux de dos.
Comment prévenir les maux de dos?
La meilleure chose à faire pour prévenir les maux de dos:
- Faites régulièrement de l'exercice pour renforcer vos muscles du dos.
- Maintenez un poids santé ou perdez du poids si vous êtes en surpoids. Pour avoir des os solides, vous devez consommer suffisamment de calcium et de vitamine D chaque jour.
- Maintenez une posture correcte, ne vous penchez pas ou ne vous penchez pas.
- Évitez de soulever des objets lourds. Si vous ne pouvez pas vous passer de soulever des poids, faites-le correctement: pliez les jambes et gardez le dos droit, placez la charge au centre du corps, et non sur le côté, et appuyez la charge contre le corps, et ne la portez pas avec vos brasélargi. Lorsque vous abaissez un objet lourd, continuez à garder le dos droit, accroupissez-vous, puis abaissez le poids. Vous devez vous lever lentement et soigneusement après ces manipulations, car après le transfert de poids, la colonne vertébrale est vulnérable.
Quand consulter un médecin?
Vous devriez consulter un médecin si vous avez:
- Engourdissement ou picotements.
- Douleur intense qui s'aggrave progressivement et ne répond à aucun traitement.
- La douleur est survenue après une chute ou une blessure.
La douleur est accompagnée de l'un des symptômes suivants:
- Problème d'uriner.
- Faiblesse.
- Engourdissement dans les jambes.
- Fièvre.
- Perdez du poids sans suivre un régime.
Quelles méthodes de diagnostic sont utilisées lorsque j'ai mal au dos?
Pour diagnostiquer les maux de dos, le médecin vous posera des questions en détail sur l'évolution et la nature de la douleur et effectuera un examen. Après l'examen, vous commanderez d'autres tests, tels que:
- Radiographie.
- Imagerie par résonance magnétique (IRM).
- Tomodensitométrie (TDM).
- Test sanguin.
Les tests médicaux peuvent ne pas montrer la cause de votre mal de dos. Très souvent, la cause des maux de dos reste incertaine.
Quelle est la différence entre les maux de dos aigus et chroniques?
La douleur aiguë commence rapidement et ne dure pas plus de 6 semaines. C'est le type de mal de dos le plus courant. Une douleur aiguë peut être causée par des choses comme une chute en jouant au football ou en soulevant des objets lourds. La douleur chronique dure plus de 3 mois et est beaucoup moins fréquente que la douleur aiguë.
Comment guérir?
Le traitement des maux de dos dépend du type de douleur que vous ressentez. Les maux de dos aigus disparaissent généralement d'eux-mêmes sans traitement, mais vous pouvez prendre des analgésiques pour soulager la douleur. L'exercice et la chirurgie ne sont pas couramment utilisés pour traiter les maux de dos aigus.
Voici quelques-uns des traitements des maux de dos chroniques:
Compresses chaudes ou froides (ou les deux)
Des compresses chaudes ou froides peuvent soulager la douleur et soulager les tensions dans le dos. La chaleur peut réduire les spasmes musculaires. Le froid aide à réduire l'enflure, l'enflure et la sensibilisation. L'utilisation de compresses chaudes ou froides peut réduire la douleur, mais ce traitement ne s'attaquera pas à la cause sous-jacente des maux de dos chroniques.
Exercices spéciaux
Un exercice approprié peut aider à soulager la douleur chronique, mais ne doit pas être utilisé pour les maux de dos aigus. Votre médecin ou votre chiropraticien peut vous aider à déterminer les exercices appropriés à votre situation.
Médicaments
Les principaux médicaments utilisés pour les maux de dos sont les suivants:
- analgésiques.
- Des crèmes et onguents analgésiques sont appliqués sur la peau sur le site de la douleur.
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) qui peuvent réduire la douleur et l'enflure. Les AINS comprennent les médicaments de marque. Votre médecin peut vous prescrire des AINS plus puissants.
- Les myorelaxants et certains antidépresseurs peuvent aider avec certains types de maux de dos chroniques, mais cela est très individuel.
Changement de comportement
Apprenez à soulever correctement des poids lourds pour réduire la tension sur votre dos. Changements de mode de vie: Manger sainement, arrêter de fumer, acheter un matelas orthopédique de qualité et aller nager peuvent aider à soulager les maux de dos.
Injections
Votre médecin peut suggérer des injections de stéroïdes ou des analgésiques topiques pour aider à soulager la douleur.
Traitements alternatifs
Certaines thérapies non conventionnelles peuvent bien fonctionner. Les méthodes les plus courantes sont:
- Thérapie manuelle.Les chiropraticiens ont des techniques pour aider à soulager les maux de dos chroniques à long terme. Cependant, il ne faut pas oublier que même si votre médecin est un magicien et qu'il a pu soulager la douleur en quelques séances, il est nécessaire de renforcer sérieusement les muscles du dos pour que ces douleurs ne reviennent pas.
- Acupuncture.La médecine chinoise utilise de fines aiguilles pour soulager la douleur et restaurer la santé. L'acupuncture peut être efficace lorsqu'elle est utilisée dans le cadre d'un plan de traitement complet de la lombalgie.
- Acupression.Le thérapeute applique une pression sur des zones spécifiques du corps pour soulager la douleur. L'efficacité de l'acupression pour les maux de dos n'est pas bien comprise.
Traitement chirurgical
La plupart des personnes souffrant de maux de dos chroniques n'ont pas besoin de chirurgie. Ceci est généralement le dernier recours et est utilisé si les autres traitements ne fonctionnent pas. L'opération peut être nécessaire si vous avez:
- Disque hernié.
- Sténose spinale.
- Spondylolisthésis.
- Fractures vertébrales.
- Une fracture peut être causée par un coup dans le dos ou par une destruction de l'os due à l'ostéoporose.
- Maladie dégénérative du disque.
En vieillissant, les disques intervertébraux peuvent commencer à se rompre et provoquer une douleur intense.
Dans de rares cas, lorsque le mal de dos est causé par une tumeur, une infection ou un problème de racine nerveuse appelé syndrome de la queue de cheval, une intervention chirurgicale est nécessaire immédiatement pour soulager la douleur et prévenir de nouveaux problèmes.